Desarrolle el Método Namaskar Yoga: Quién lo estructuró, cómo se desarrolla y se estructura, cuál son sus objetivos?

Es el método creado  por Dharmachari Maitreyananda que se ha hecho popular en todo el mundo.

En 1985, el maestro termina de decodificarlo y presenta el Bidala Namaskar conocido como el  Saludo al gato.

Pronto se convierte en el Saludo más practicado en todo el mundo tanto en yoga como en yogaterapia y ayurveda.

En 1988 el Saludo del Gato es enseñado por primera vez en Argentina por su creador, sucesor y continuador de Swami Asuri Kapila: Dharmachari Maitreyananda (Fernando Estévez Griego). 

En las clases de yoga, sustituye el Saludo a Sol por el Saludo del Gato, exponiendo que el segundo tiene un efecto terapéutico único y que el primero (Sol) no es factible de realizar por la mayoría de los principiantes del yoga.

Sus continuos viajes por el mundo, lo llevaron a enseñarlos primeramente en Europa, India e Israel para en 1987, introducirlo a América  en especial en Brasil, Argentina, Uruguay, Chile, Colombia, Venezuela, Panamá, Perú, EE UU, México y Paraguay.

A finales de los 80, El Método Namaskar ya contaba con más de 50 Saludos.

Se caracteriza por ejecuciones dinámicas de posturas de yoga o asanas, y movimientos yóguicos llamados Gati yoga. 

Los Saludos están basados en las principales posturas hacia adelante, no utilizando nunca un Saludo basado en una postura de retroflexión (flexión hacia atrás)

Los Namaskares se clasifican en:

Regulares:

Su forma es estructurada, son secuencias de posturas,

Se mantiene una postura en todo el Namaskar y se trabaja con la estructura con posturas parciales, lateralidad, asimetría, posturas de piernas, brazos, cara, manos, cuello y pies.

La columna realiza un movimiento de cierre y apertura llamado VYAYAMA.

Si este movimiento de columna no se realiza, entonces no estamos realizando un Namaskar. Ejemplos: Saludo al Gato, Saludo de la abeja, Saludo del León, Saludo del dragón,etc.

Irregulares: Son los que cambian la postura base y no realizan el movimiento de columna o Vyayama.

Se utiliza una postura básica y voy agregando variantes. 

a) Comienzo con una  postura base, agrego kaya vyayama o ejercicio de tronco en coordinación con la respiración, 

b) Agrego lateralidad y asimetría, logrando así la movilización total de la columna,.

c) Sigo con torsión, no se mueve el tronco.

d) Adiciono ardhasanas o posturas parciales que involucran al tronco, piernas, brazos, manos y cara.

Ejemplos: Saludo al Buda, Saludo al Sol, saludo a Shiva, entre otros.

Dentro de los namaskares hay algunos que son más dinámicos que otros y que son utilizados,  en clases de yoga flow, power yoga como por ejemplo: Saludo del Perro, de la Araña, del Guerrero, del Jinete, entre otros.

Es un método de yoga que contiene dinamismo, pero también contiene un orden postural el cual involucra todas las partes del cuerpo humano. La idea del método es generar un cambio en el cuerpo, no solo físico, sino mental y espiritual.

El método Namaskar Yoga® puede ocupar los primeros 10 o 15 minutos de la clase pero también se puede dictar una clase entera de Namaskar Yoga® donde se podrán atender tres namaskares diferentes.