16- Indique dos posturas de flexibilidad, dos posturas de fuerza y dos posturas de equilibrio



Posturas de flexibilidad



Camello; postura de flexibilidad de columna hacia atrás con apertura de pecho. 








Pinza; postura de flexibilidad con cierre de pecho. Flexibiliza la columna ya que ésta se arquea hacia adelante.También ayuda a aumentar la flexibilidad de las piernas. 




 







Posturas de Fuerza


Jinete: postura de fuerza de piernas.







Cocodrilo alto; fuerza de brazos y abdominal.










Posturas de Equilibrio



Danzarín; al ser una postura de pie trabaja el equilibrio pero además, abres el pecho y el abdomen, fortalece la musculatura de las piernas, fortalecen la columna y los brazos y estira los hombros. 







Héroe; en esta postura de equilibrio que se realiza sobre una sola pierna

toda nuestra musculatura se encuentra activada para poder mantener la posición. Entre algunos de sus beneficios esta asana mejora nuestro equilibrio y coordinación, fortalece nuestra musculatura, etc






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